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INSTRUCTORADO YIN YANG VINYASA

Certificación Internacional por la Yoga Alliance UK (RYT 200)

Yin y Yang son dos conceptos básicos del Taoísmo que exponen la dualidad de todo lo que existe en el Universo. Describen las dos fuerzas fundamentales opuestas y complementarias que se encuentran en todas las cosas: Yin es el principio femenino; la tierra, pasividad, oscuridad y absorción. Yang es el principio masculino; el cielo, la luz y actividad.
Cada ser, objeto, idea, posee un complemento del cual depende para su existencia. Y ese complemento existe dentro de sí mismo. Así se deduce que nada existe en Estado puro: ni en actividad absoluta, ni en pasividad absoluta.
Ese equilibrio entre las energías Yin y Yang se manifiesta en un autoconocimiento profundo de nuestros cuerpos, en el que todos nuestros movimientos y sus respuestas internas se observan desde un lugar de intención, observación y sabiduría. Ese equilibrio va creando un viaje más introspectivo en nuestra práctica de Asanas, llevándonos hacia un espacio de Meditación, dónde es posible integrar los aspectos físicos, mentales, espirituales y energéticos de nuestros cuerpos con el momento presente.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
 
Práctica Personal

  • 140 posturas basadas en el sistema de Ashtanga Vinyasa y Rocket Yoga

  • Técnicas de Vuelo (Saltos y Pasajes)

  •  Variaciones y Adaptaciones para adecuar todas las posturas al nível de cada uno

  •  Cómo utilizar los yoga props en Vinyasa Yoga

  • Observaciones y Feedback  de los profesores durante las clases

  •  Talleres de Backbends, Técnicas de Caída, Aperturas, Inversiones, Arm Balance y Condicionamento físico.

  •  Introducción a la Meditación

 

Anatomía y ClÍnica de Asanas

  • Anatomía Física y Fisiología

  • Alineamiento de posturas y del Campo Energético  

  • Diseccionando cada postura en profundidad: agonistas y antagonistas, movimiento de los músculos, articulaciones y rotaciones

  • Sistema esquelético, sistemas musculares, tejido conjuntivo y sistema nervioso

  • Principales articulaciones: pie, rodilla, columna, cadera, hombro, cuello, piso pélvico

  • Sistema respiratorio : Respiración Ujjayi y sincronización con el movimiento

  • Alineamiento, Variaciones, Modificaciones, Contraindicaciones de todas las posturas

  •  Hands-On (Se enseñará el arte de ajustar en cada postura)

 

Filosofía

  • Yoga Sutras de Patanjali

  • Historia del Yoga: Significado, Conceptos, Tipos e Historia

  • Anatomía Energética: Nadis, Ida, Pingala, Sushumna, Kundalini, Chakras y Granthis

  • Raja Yoga: Los 8 pasos de Patanjali

  • Ética del practicante y profesor de Yoga

 

Pranayamas, Bandhas, Kriyas y Mantras

  • Cuerpo Sutil: Diferentes tipos de pranas (energia vital)

  • Diferentes tipos de Pranayamas

  • Bandhas (bloqueos energéticos): Introducción y tipos

  • Diferentes tipos de Kriyas (técnicas de limpieza)

 

Metodología de Enseñanza

  • Fundamentos y técnicas de enseñanza: visual, físico y verbal

  • Cómo observar, auxiliar y corregir al alumno

  • Proyección de la voz y Presencia en la sala

  • Instrucción técnica y estilos de enseñanza

  • Configurando un ambiente de aprendizaje

  •  Proyectando una secuencia Restaurativa

  • Asistencia en inversiones

  • Ajuste y alineamiento en Hands On

  •  Cómo guiar la Relajación Final

  • Lesiones y emergencia

  •  Acompañar y comprender el proceso de aprendizaje del alumno

 

Práctica de Enseñanza

  • Práctica de enseñanza en grupos y personalizados

  • Desenvolviendo la propia creatividad en las clases

  • Diferentes técnicas de enseñanza

  • Sintiéndonos cómodos en el rol de profesor